ダイエットに最適！スープ春雨
ダイエットのために朝食のカロリーをコントロールしている。３食のうち一食分だけを１００～１５０kcal程度に抑えるとあとの２色は気にせず食べても問題ないのだ。その一食分の食べ物としていろいろ食べているが、最近になっていいものを見つけた。それはトップバリュ「スープ春雨」だ。...
View Article発芽米を食べて健康になろう！
高血圧の治療で主治医から食生活の改善を勧められた。毎日食べる米から変えてみようと思い、最初、玄米を食べてみた。何かぼそぼそとして食感が悪く、一回や二回なら我慢もできるが毎日となるととても続けられない。...
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干し野菜は栄養満点！
ラジオを聞いていて面白い情報を得た。ゲストの濱田美里さんという料理家が干し野菜を推奨していた。買った野菜をそのまま料理するのではなく、たとえ２～３時間でも干すことによって栄養価も上がりしかも旨味も増すという。探してみると本も出版しているとのことなのでさっそく買ってみた。これはとても参考になるすぐれ本だ！ 干し野菜百科 posted with ヨメレバ 濱田 美里 河出書房新社 2011-07-21...
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ダイエットに「雑穀スープごはん」はいかが？
前に紹介した「一食カロ減法」の朝食用にいろいろなものを試している。今まで、気に入っているのは、カロリーが少なめで比較的安くしかも腹持ちがいいものとして、春雨ヌードルがある。今のところ、これを一番多く採用している。 今回、ウェブサイトで「雑穀スープごはんな」るものを見つけた。しかも、モニター100名を募集しているということなので応募してみた。もし、当選したら、体験レポートをココに報告の予定。...
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ゴマをたくさん摂って健康になろう！
健康に気を使うような年齢になって以降、ごまを使った料理を作ることが多くなった。昔からごまの効用は広く認められており、料理本やTV番組でもよく紹介されているようだ。どんな料理にでもちょっと振りかけるだけでよく、応用範囲は広い。 そ こで、重宝するのがこの電動「ごますり器」だ。上部のふたを取ってごまを入れ、中央部分のボタンを押すだけで、横穴から摺ったごまが出てくる。料理の手法...
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「ケフィアはヨーグルトじゃない！」って知ってました？
ヨーグルトはからだにいいのでよく摂っていますが、「ケフィア」はヨーグルトではなくスーパーヨーグルトだなんて知らなかった！ 現在、モニター募集中！ 簡単スーパーヨーグルト「エステリアナチュラルケフィア」モニター5名募集12042 ←参加中
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タニタの体組成計（体重計）
体重計が壊れたので新しいものを買った。世は健康管理ブーム。今では一家に一台というわけでずいぶん普及したそうな。「体重計」という呼び名も「体組成計」と変化してる。ネットでいろいろ検索してみたが沢山ありすぎてどれにするか迷ったが、結局、先鞭をつけた強みと実績のあるタニタにする。...
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とまとダイエット
以前は、とまとが嫌いであまり食べなかった。とまとに含まれるリコピンがとても健康にいいと聞いて、最近は食べるようになったが、匂いが100％好きというわけではない。そんな人にも安心してリコピンがとれるこのサプリはいいと思う。水で飲めば、無味なので難なく飲める。それでダイエットに有効ならばいうことがない。とまと嫌いの人にはおすすめの一品だ。 ゼットイオン薬品ファンサイト参加中
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ながら運動ダイエット
最近は、パソコンの前に座っている時間が極端に増えて、一日１０時間くらいになることもある。こんな日が週に４~５日も続くとさすがに運動不足で体がおかしくなる。おまけに寒いからと言って、燗をした酒を飲みながらやっていると、ふと気がつくと体重が増えているし、肩もこってくる。...
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「ごぼう茶」はお茶のすぐれもの！
サポニンとイヌリンの健康効果 ごぼうには食物繊維を始め、数々の健康成分が含まれているが、特に注目すべきは、サポニンとイヌリン。 1. サポニンは悪玉コレステロールを分解し、若返り作用もある。...
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食べてもいい、無理なく痩せられるおすすめダイエット！
ダイエットの方法はたくさんあってどれを選んだらいいのか迷いますよね。でも基本は、適度な運動と食事療法にあることは間違いないでしょう。過酷な運動や極端な食事制限は却って健康を害することがあるので注意が必要だと思います。...
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